SwáSthya, em sânscrito, significa autossuficiência. Neste conceito também estão incluídos os significados de saúde, bem-estar, conforto, satisfação.

SwáSthya Yôga é o nome da sistematização do Yôga Antigo, Pré-Clássico, o Yôga mais completo do mundo. O único que possui regras de execução e que contém os elementos que fundamentam todas as outras modalidades de Yôga.

Nesta etapa trabalhamos oito tipos de técnicas que visam desenvolver o praticante de maneira ampla e multilateral, na busca por um equilíbrio físico, mental e emocional.